Версия для слабовидящих
Ярославль. ул. Щепкина 10.
(4852) 41-29-19, 46-61-39
Главная » Направления » Фитнес-Аэробика

Фитнес-Аэробика

Фитнес-аэробика – красота, гармония и совершенство

Фитнес-аэробика — зародилась в фитнесе и впитала в себя самые популярные и современные направления: классическая аэробика, степ, фанк/хип-хоп. Фитнес-аэробика взяла все лучшее в практике и теории оздоровительной и спортивной аэробики. Это гимнастические и танцевальные движения, прошедшие тщательный отбор временем и практикой

Фитнес-аэробика – это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнана: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени.

В настоящее время отмечается особая популярность фитнес-аэробики среди детей и молодежи.

Фитнесом могут заниматься все люди, независимо от их возраста и пола. Сейчас существуют различные направления фитнеса, нацеленные на людей с разными возможностями, желаниями, различной физической подготовкой. Одним из наиболее популярных и полезных для здоровья направлением фитнеса можно назвать аэробику. Многие считают, что это занятие в основном предназначено для женщин — для корректировки фигуры, улучшения гибкости и выносливости. Однако это не совсем так, аэробикой могут заниматься даже дети.
Самое главное в том, что аэробика способствует гармоничному физическому развитию, при этом принося много ярких эмоций. Аэробика для детей проходит в игровой форме, чтобы ребенку было интересно на занятиях.

Любому человеку необходима физическая активность, а детям, которые растут и развиваются — тем более. Более того, занятия еще приносят и хороший оздоровительный эффект.

Фитнес важен тем, что при регулярных упражнениях улучшаются физические данные (выносливость, сила, координация), формируется красивая осанка, укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются и работают основные группы мышц. Не менее важно и то, что у ребенка формируется интерес к спорту, а это значит, что в дальнейшем он будет уделять внимание своему физическому развитию. Не нужно забывать, что фитнес для детей способствует не только физическому, но и психическому формированию. Поскольку дети быстрее и лучше адаптируются ко всему новому, то физические нагрузки пойдут на пользу гармоничному развитию его личности.

Грамотная и умеренная физическая активность пойдет на пользу всем, в этом вы можете не сомневаться.

 Программа организация и проведение спортивно-оздоровительной работы  по развитию физической культуры и спорта среди различных групп населения («Фитнес-аэробика»)  реализуется по адресу: ул. Щепкина,10 по трем возрастным группам:

Возраст занимающихся: 14-18 лет. Срок реализации – 1 год.

Возраст обучающихся: 7-10 лет. Срок реализации – 1 год.

Возраст обучающихся: 11-13 лет. Срок реализации – 1 год.

Цель: мотивировать к здоровому образу жизни детей и подростков посредством освоения основ содержания фитнес-аэробики, снимать утомление, вызванное учебной деятельностью, а также содействовать самореализации и самосовершенствованию, развитию физических, интеллектуальных и нравственных качеств личности. Формирование культуры общения.

Задачи:

– формирование теоретических знаний о фитнес-аэробике;

- формирование знаний в области гигиены и здорового образа жизни;

– совершенствование навыков базовых элементов аэробики, их вариативного использования в самостоятельных  занятиях;

– расширение двигательного опыта посредством усложнения ранее освоенных упражнений и овладение новыми движениями с повышенной координационной сложностью;

– развитие и совершенствование как основных физических качеств: силы, гибкости, выносливости, так и координации движений, ловкости, чувства динамического равновесия;

– формирование практических умений, необходимых в организации и проведении самостоятельных занятий;

– формирование музыкально-двигательных навыков и умений;

- участие в показательных выступлениях и соревнованиях.

Данная программа отличается от других программ тем, что занятия проходят по нескольким видам аэробики (базовая аэробика, степ-аэробика, хип-хоп-аэробика) и предусматривает теоретическую, физическую, техническую и хореографическую подготовку.