конькобежный спорт

Катание на коньках является эффективным средством улучшения здоровья и физической подготовленности учащихся. Проходя на воздухе, систематические занятия катанием на коньках оказывают положительное влияние на организм ребёнка. Прежде всего, можно отметить благоприятные изменения в развитии органов дыхания и дыхательной мускулатуры.

Занятия конькобежным спортом значительно повышают устойчивость вестибулярного аппарата. У учащихся совершенствуется функция равновесия, что позволяет им легко и свободно маневрировать на льду, выполнять различные фигуры. Благодаря влиянию холодного, воздуха улучшаются терморегуляторные процессы в организме и, следовательно, происходит закаливание, повышается сопротивляемость простудным заболеваниям, отмечается сокращение их продолжительности. Таким образом, катание на коньках при целенаправленном руководстве со стороны педагога способствует развитию основных видов движений и может оказать всестороннее влияние на физическое развитие и физическую подготовленность занимающихся. Настоящая программа создана на основе курса обучения катанию на коньках.

Программа: организация и проведение спортивно-оздоровительной работы по развитию физической культуры и спорта среди различных групп населения ("Конькобежный спорт") реализуется (ул. Щепкина, дом 10)

Возраст занимающихся - 11-13 лет.

Цель: Привлечение к активным занятиям физическими упражнениями посредством конькобежного спорта максимального количества детей.

Задачи:

- содействовать всестороннему укреплению здоровья, содействие нормальному физическому развитию, формированию правильной осанки, развитию основных групп мышц;

- привитие основ здорового образа жизни;

- формирование всесторонне гармонично развитой личности;

- создание у детей предварительного представления о катании на коньках, гигиене при занятиях зимними видами спорта, правильной экипировке;

- научить занимающихся ходить на коньках, приседать, переносить вес тела с одной ноги на другую, балансировать на одном коньке;

- избегать падений.

задачи при занятиях на льду - научить:

- скольжению на двух коньках; скольжению на плоскости полоза; самостоятельному движению по прямой; движению по кругу; перебежке; торможению;

- другим упражнениям простого катания на коньках (скольжение в положении «ласточка», в глубоком приседе на двух ногах и на одной ноге, перебежка вправо, движение спиной вперёд, повороты на месте и на ходу, прыжки на двух коньках и другие);

- падениям.

Начальное обучение можно проводить на любых коньках. При обучении простому катанию на

коньках важно привить детям такие навыки, которые способствовали бы овладению техникой

скоростного бега в дальнейшем.

Срок реализации программы - 1 год.

Формы и режим занятий:

Занятия проводятся в форме, тренировки, беседы, участия в соревнованиях. Режим занятий: три раза в неделю по два часа.

Ожидаемый результат.

Ожидаемый результат программы предусматривает получение занимающимися знаний в области ОФП и конькобежного спорта, навыков самостоятельных занятий физической культурой, гигиены и профилактики заболеваний, формирование потребности в здоровом образе жизни.