Программа
по организации и проведению спортивно-оздоровительной
работы по развитию физической культуры и спорта среди различных групп населения "Гимнастика для взрослых"
Данная
программа предусматривает комплексный подход в решении многих задач на занятиях
физической культурой и спортом путем целенаправленного воздействия на
сердечно-сосудистую, дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат и
мыслительные процессы во время занятий.
Актуальность программы
определяются ее направленностью на создание условий для гармоничного
психического, духовного и физического развития, укрепление здоровья, раскрытие
двигательных способностей взрослого населения. Долголетие.
Цель: Содействовать укреплению
здоровья посредством занятий физической культурой и спортом взрослого
населения, приобщать к занятиям физической культурой и здоровому образу жизни
как можно больше населения, содействовать гармоническому развитию личности.
Задачи:
– поддержка физиологической активности всех систем организма,
содействие
оптимизации умственной и физической работоспособности;
– обогащение двигательного опыта физическими упражнениями
– оптимальное сочетание уровня физической подготовленности с уровнем
основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и
гибкости;
– обучение комплексам физических упражнений с оздоровительной и
корригирующей направленностью, простейшим способам контроля за
физической нагрузкой и функциональным состоянием организма на
занятиях;
– формирование устойчивого интереса к занятиям спортом.
–популяризировать активный образ жизни среди пожилых людей;
–способствовать общему укреплению организма;
–поддерживать на достаточно высоком уровне функциональную
деятельность всех органов и систем как в физическом,
так и психическом плане;
Программа предполагает занятия физическими упражнениями и спортом
взрослого населения (с 50 лет и старше) и рассчитана на один год занятий по 2
часа 3 раза в неделю 240 часов в год. Наполняемость групп 10-15 человек, при реализации программы используются групповые приемы работы.
Комплектование занимающихся в группы для занятий физической культурой и
спортом, осуществляется на основании справки медицинского учреждения о допуске
к занятиям и оформляется приказом руководителя учреждения. Реализуется по адресу: ул. Щепкина, 10, проспект Фрунзе, 58 Наиболее
целесообразно комплектовать эти группы с учетом состояния здоровья, степени
подготовленности и активности пожилых людей. Занятия проводятся в
спортивном зале. Регулярная физическая нагрузка в течение недели вырабатывает
привычку к постоянным занятиям и способствует интеграции физической активности
в повседневный образ жизни.
К комплексу физических упражнений
относятся гимнастические упражнения: силовые, скоростно-силовые, в статическом
напряжении, корригирующие, упражнения на координацию, в расслаблении, в
сопротивлении, в равновесии и т.д.
Физические упражнения прикладного характера. Основные движения включают способы
передвижения (ходьба, бег), танцевальные
движения. Среди многообразных форм физической активности универсальный оздоравливающий
эффект имеет ходьба: обычная, ускоренная, спортивная.
|